Detox, ¿Moda o salud?

A pesar de la ventaja que tenemos de la comunicación y lo fácil que es enterarse de las cosas, día a día vemos como las personas aun no las saben usar y se dejan llevar por las modas impuestas por las celebridades. Esta ves esta en la cúspide las famosas dietas Detox

Empecemos cuestionándonos ¿que son las dietas Detox?, para los que aun no se han enterado estas famosas dietas mediante extractos de frutas y algunas verduras proveen de energía que necesita una persona durante varios días, desentoxicandolo y reduciendo "el exceso de tu cuerpo". Pero como dice el viejo dicho "De eso tan bueno no dan tanto", desglosemos como es que nuestro cuerpo puede sobrevivir con solo juguitos durante varios días. 

Después del primer sorbo las señales de hambre que enviaba tu cerebro son calmadas con una oleada de azúcar y antioxidantes provenientes de los jugos y es gracias a la insulina secreta el páncreas que la glucosa la transporta por la sangre.

Luego de 30 minutos los niveles de azúcar no son suficientes y comienzan los dolores de cabeza, debilidades e incluso mareos gracias a las pocas calorías, así que tu cuerpo busca reservas y utiliza el glucógeno para seguir funcionando.

Pero ¿y si se nos acaba el glucógeno?!!!, tranquilicémonos el cuerpo es una gran maquina y toma la energía de los trigliceridos y las proteínas que se encuentran en los músculos, por lo que la masa muscular disminuye aun sin hacer ejercicio, ya te puedes imaginar como es si haces ejercicio.

despues de esto el cerebro genera cetonas, una energía que procede de la quema de grasa, y serian algo asi como gasolina de mala calidad lo que  provocará en ti irritabilidad, desconsideración y otra vez dolor de cabeza. Tu Cerebro también acusa la falta de aminoácidos que son importante para los neurotransmisores y para estabilizar tu estado de animo, así que lo mas seguro es que también cause tristeza en ti.

Cuando duras mas de 3 días realizando estas dietas gracias a la descomposición de tus músculos en amoniaco y ácido úrico, nada recomendable para tu torrente sanguíneo por cierto, tus riñones dan todo para desintoxicarte y gracias a que solo has consumido líquidos tu cuerpo lo hace en forma de diarrea.

Las vellosidades que cubren tu intestino pueden atrofiarse ante la falta de comida, puede que tu diarrea empeore acercándose a la deshidratación y a la palidez de tu cuerpo. Así que al final quedaras con una disminución notable de grasa y un supuesto efecto desentoxicador que realmente solo son un cuerpo a punto de colapsar. 

Entonces, ¿Que hacemos si deseamos desintoxicar nuestro cuerpo de una forma sana?, Las respuestas han estado todo el tiempo a nuestro alcance: 

-AGUA NATURAL: un liquido vital, el agua ayuda a eliminar las toxinas consumidas y facilita los procesos metabólicos de tu cuerpo. empieza tomando un baso de agua con limón para que veas como ayuda a tu digestión. 

-ALIMENTOS DE TEMPORADA: según estudios médicos nuestros organismos están diseñados para desintoxicarse según la estación del año, aun si vivimos en paices como Colombia donde no poseemos estaciones.

-EJERCITARSE: El moverte y hacer una rutina de ejercicio es una de las partees importantes para la desintoxicacion natural y para evitar problemas cardiovasculares, relaja tu cuerpo al estimular las endorfinas.

-SUDAR: Paras las personas que ademas de desintoxicarse desean liberar masa muscular, es justo una tarde en el sauna o al vapor ya que el sudor permite aumentar la circulación y la eliminación de toxinas por la piel.

-MEDITACIÓN: Es momento de iniciar en el yoga, puedes empezar con 15 minutos de meditación, siéntate y enfocaté en la respiración 

-MASAJES: Estos ayudaran a la circulación y a eliminar los desechos que no necesitas, como las grasas.

-ALIMENTOS DETOX:  el limón, las manzanas, el ají, el jengibre, son algunos de los alimentos que te podrian ayudar a eliminar toxinas. solo basta con incluirlos en tu dieta diaria. 

Aunque lo que se dice es que las dietas estrictas que siguen las famosas son las mejores y las que dejan un buen resultado, cuida e investiga lo que haces con tu cuerpo pues la cura puede ser peor que la enfermedad, aveces lo mejor es implementar una rutina de ejercicios y cortar por unos días el alcohol, la cafeína, los alimentos con grasas saturadas, proteínas animales si tienen algunas dudas siempre es mejor ir al nutricionista. 

Y mi recomendado para terminar es el libro de o leer el libro Cynthia Sass "5 days fast foward" quien asegura que muchos de sus pacientes en tan solo 5 días disminuyeron masa muscular y ademas aprendieron a liberarse de su adicción en comidas saladas y a los azucares, aprendieron a apreciar los sabores naturales; ese cambio de hábitos nos permite estar en armonía con nuestro cuerpo no solo en los días de Detox.